RuN ADDicT

(Llegir amb cantarella d’anunci) Vols estalviar-te 35€ al mes? Jo et diré com! Sigues el teu propi entrenador personal, surt a trepitjar i escollir el gimnàs que més t’agradi! Paisatges i vistes increïbles, silenci, tranquil·litat, aire lliure i pur,... i graaatisss!!!

Bé, gratis, gratis del tot no, perquè si comencem a comptar: unes bones bambes, unes malles que subjectin adequadament la musculatura,... però aquest tema el deixarem per desenvolupar en algun altre pròxim post ;)

Atenyem-nos a l’aspecte econòmic, afirmativament el running surt a molt bon preu, no existeix quota fixa i el ritme el marques tu; pel que fa a la vessant més personal, aprens a conèixer els teus límits, descobreixes l’afany de superació i força de voluntat que creies no tenir. Dia a dia, et sents més capaç, el que anomenaves “la pujada de la mort” ara és el repte de fer-la més ràpida, o més a poc a poc canviant el moviment i la manera de posar el peu en l’asfalt, resultant més intensa, i perquè no, al finalitzar-la, donar-te la satisfacció de fer quatre bailoteos amb la música motivadora que portes!

No us enganyaré, els inicis sempre són durs, no com la teva musculatura i “xixes” vàries, precisament. A més, la teva capacitat a aguantar és mínima, però l’important és començar a poc a poc, fent uns 20-30 minuts, acomodant el teu cos al ritme, a la sensació que aporta el córrer. Aquí és on observes que tot, tot, tot i tot et fimbreja i de seguida t’adones que hi has de posar remei i et repeteixes: Bé, bé, anem bé, anem per bon camí, hem d’anar a córrer tres cops per setmana, aquestes pelleringues s’han de transformar!!!

Comences a veure resultats, i sí, és aquí quan t’enganxes! Et mires i t’agrada el que veus, perquè siguem sincers, la nostra imatge ens importa, i comprovar que som capaços de modificar el que no ens complau fruït del nostre esforç, esdevé un plaer altament gratificant. I no és només l’apecte físic el que adquireix resultats positius; a nivell psíquic ens desperta, ens ajuda a recapacitar i valorar les situacions viscudes, pensar en el moment actual i de quina manera ens enfrontarem a elles, també, canviar la perspectiva d’un problema; sembla que la ment es relaxa i podem atacar el que ens provocava una lleugera angoixa. 

Llegint aquest últim paràgraf em ve al cap la nova virtuositat dels de Crackòvia, pinzellades de realitat feta sketch dedicades a la moda de les persones que corren, anomenats vulgarment los “tontos del chandal”, francament excel·lent! És fenomenal poder riure’s d’un mateix, que últimament ens estem tornant un xic pellprims tots plegats! Així doncs, estimats runners, com diuen aquests asos del gag, sortiu a gaudir de la vostra experiència mística!!! Go, go, runners!!!

I bé, finalitzo la publicació d’avui avançant un bocí del que serà el pròxim post: Introducció a una alimentació basada en aconseguir resultats desitjats, si el nostre objectiu és la pèrdua de pes. I, també,  algun “truco del mandruco” per enganyar al nostre estimat cervell quan ens demana a crits endrapar alguna cosa que comença per xoco i acaba per lata, en definitiva, aliments d’alt contingut calòric i greixos saturats que vencen els nostres bons propòsits.      

UnA nova RUNNER

Tothom és benvingut, passeu, passeu!!! Però no us hi poseu gaire còmodes ni us apalanqueu, ja que iniciarem una aventura de plena activitat, on es presentarà un espai enfocat al gaudir d’una vida saludable, s’obre la porta al coneixement d’aquests “friquis” de malles ajustades i bambes que viuen pel córrer per córrer.

Tot i que aquesta afirmació no és del tot certa, temps enrere hagués assentit amb contundència en llegir-ho, però he descobert que el que va començar sent una obligació autoimposada es convertí en una manera de viure, en l’eina d’alliberament psíquica i física més potent mai vista. Sé que sonarà a pel·lícula o llibre d’autoajuda, qui vulgui comprovar-ho, està a les seves mans! O millor dit, a les seves cames!

Moviment, activitat, esport, vida activa,...són paraules que sonen molt bé i per aconseguir que també ens sentin estupendament no podem oblidar un altre gran concepte que quasi podríem dir que va donat de la mà, l’alimentació. La tan sentida frase “som el que mengem”, és un gran referent a tenir en compte, perquè realment és així. En l’actualitat, una gran part de la població ja duu a terme una alimentació més conscient, és a dir, l’escoltar-se a un mateix i escollir els aliments en funció de com els digerim, si experimentem algun símptoma de pesadesa, si ens fa mal alguna part del cos, si percebem que tenim més o menys energia,...

Des d’aquí també s’oferirà diversos posts relacionats amb una alimentació saludable, incorporant canvis en la dieta a partir d’aliments o productes més sans i alternatives per un consum beneficiós a nivell nutritiu, també es proposarà receptes i menús vegetarians, entre d’altres.

Vull deixar molt clar que parlo des del meu humil coneixement empíric, no sóc una triatleta, ni dietista, ni una xef; simplement em limito a portar uns bons hàbits, sense renunciar, de tant en tant, a un capritx.

I bé, crec que em deixo una part important, qui s’amaga darrere d’aquestes línies? Doncs una noia de 26 anys que un dia de juny del 2013 va començar a córrer i fins a dia d'avui no ha parat, sentí que existien petites coses que no rutllaven i que només ella podia canviar; investigà i trobà la solució: Una rutina constant que la fa ser lliure i feliç, això és el que viu pas a pas, quilòmetre a quilòmetre en l’asfalt, el bosc, o pels camins terrosos. Ui! Em sento com les grans bloguers de moda que tenim al nostre país, quina emoció! (mode ironia on).